小腹不积肉的小窍门

本网：医圣祠      信息来源：医圣祠      更新时间：2012-12-03

1、吃完饭后，最好先不要坐下，站半个小时。如果实在工作太忙，可以将一些只需要阅读的文件，或e-meil放在这个时候站着阅读。

2、 实在需要坐下来的话有两个选择： a、准备一个较硬的垫子放在屁股的后半部，使你坐上去时屁股向前倾斜约20度角，这时腰自然会挺起收紧， 小腹伸展开，同时双腿也会略微用劲。 或者只半个屁股坐在凳子的前沿。（注意有滑轮的椅子，不要被滑倒哦！可长期选用这个坐姿，能坐多久就坐多久。）也许不能帮你减肥，但不出一个月，就能明显让你的小腹紧起来。 b、将座椅调低，双腿跪坐在办公椅上，就像日本人的坐法，挺直后背。可能开始只能坚持几十秒钟，不要着急，慢慢延长到一分钟，五分钟，十分钟。也会有同样的效果。