各种蔬菜和水果有什么奇妙的美容用途

本网：医圣祠      信息来源：医圣祠      更新时间：2012-12-03

1、蔬菜 提到美容，很多人首先想到的就是去美容院。其实，只要经常食用蔬菜，照样能让你的肌肤光彩照人，其效果不亚于上美容院呢！据营养学家研究，以下的食物当属美容能手！　 豌豆 《本草纲目》记载，豌豆具有去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素a原，维生素a原可在体内转化为维生素a，起到润泽皮肤的作用。 ∽萝卜 中医认为，白萝卜可利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素c。维生素c为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。 　

胡萝卜：胡萝卜被誉为皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。 　　

芦笋：芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。 　

甘薯：甘薯含大量粘蛋白，维生素c也很丰富，维生素a原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。 　　

蘑菇：蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。 　　

豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。 丝瓜 　　丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。 　　

黄瓜：黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。 　

冬瓜：冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。

2、水果 弥猴桃水果中含vc最多的，具有美白、淡化色斑功效，其次是橙子、西红柿含vc也较多。 木瓜要吃熟透了的就很甜，即养颜又有丰胸效果。 西瓜具有利尿作用。 香焦具有润肠作用。 提子带皮具有抗癌作用。 芒果虽然口味不错，但热量是水果中很高的，所以要减肥的人少吃。 若想光靠吃水果来减少豆豆的产生是不大可能的，这需要你有良好的饮食习惯，及生活习惯。每天有要充足的睡眠，不少于7-8小时且要有规律。 另外，你可以点我的名字，下载我的共享资料，内有各种维生素在什么蔬菜中含量最高。 祝你越长越漂亮！