新冠肺炎中医药冬季预防方案

本网：医圣祠      信息来源：南阳市中医药发展局      更新时间：2022-01-06

当前新冠肺炎疫情防控形式严峻，而新冠肺炎属于中医“疫病”或“温病”范畴，病因为外感疫疠之气。南阳北、东、西三面环山，南方开口于湖北江汉平原，处于亚热带向暖温带过渡地带，属典型的季风大陆半湿润气候，四季替换明显。今年冬季南阳呈现明显的暖冬特点，此种“非其时而有其气”的季节特点，易造成人体精气不藏，元气不固。《黄帝内经》讲：“冬不藏精，春必病温”。结合南阳时令和地域状况，并结合本次瘟疫流行的湿、热、瘀、毒的病理特点，同时联系南阳历史上民间的一些防疫方法，制定本预防方案，请必要时在专业人员指导下参考使用。

一、基础预防

1、调畅情志：春季为生发之季，在人体应肝，应做到心情好，不生气，不紧张，不恐慌，沉着应对，科学防治。

2、合理作息：夜卧早起，最迟应在晚上11点之前睡觉，应保证6-8小时的睡眠时间。久卧伤气，如不适合户外运动，应做适度室内锻炼。

3、练深呼吸：其要领为鼻吸口吐、慢吸快吐、吸满吐尽，可采取放松的站姿或坐姿，由本能的自然呼吸进入慢、匀、细、长的自然呼吸，心神稍定，开始进行深呼吸，按照要领，以鼻腔、咽喉、肺部的放松带动全身心的放松。

4、饮食调养：适当多吃红豆、绿豆、薏仁、山药、元肉、百合、大枣等以培育人体正气的食物；根据个人情况，适当食用葱、姜、蒜、花椒、韭菜，可以起到通利肺气的作用；肺病禁苦，一些过于苦寒的食物对一般人未必有益，如苦茶、苦咖啡、苦菊、苦瓜等，也不适宜用一些过于苦寒的中药等作为茶饮常服。

5、讲究卫生，勤洗手，开窗通风，加强防护。

二、艾预防

1、燃适量艾绒、艾条（艾叶）薰室内外，熏时室内适当密闭。

2、开水泡艾叶，待温度适宜时泡脚，一天一次，本方法既可用于预防，也可以用于辅助治疗。

3、艾灸，可灸足三里、关元、肺俞、大椎、神阙等。

注意事项：选择适宜的艾条或灸艾器，每个穴位不超过10分钟，注意防火，防灼伤。

三、预防参考方药（不作为临床治疗使用）

中医常将体质分为寒热，一般口渴喜饮、口干口苦、嗓子疼、大便干、小便偏黄的人，多属于偏热体质；怕冷、手脚凉、大便稀溏、小便清长的人，多为偏寒体质。

1、茶饮方：

（1）偏热性体质：麦冬6g，桑叶3g，陈皮3g，二花3g，黄芪3g。作用：益气养阴解毒化浊

（2）偏寒湿体质：苍术3g，陈皮3g，白芷3g，白蔻仁3g，苏叶3g。作用：芳香化湿辟秽化浊。用法：上两方用做茶饮，宜开水泡。

2、煎服方:

（1）偏热性体质：生黄芪15g，炒白术10g，藿香6g，桔梗10g，桑叶6g，连翘12g。日一剂，水煎600ml，分三次口服，连用6天，儿童剂量酌减。

（2）偏寒湿体质：生黄芪15g，炒苍术10g，防风6g，陈皮10g，白蔻仁10g，苏叶10g。日一剂，水煎600ml，分三次口服，连用6天，儿童剂量酌减。